Krankentage - wissen Sie was diese Sie und Ihre Mitarbeitenden kosten?
Die häufigsten Gründe für vermeidbare Krankmeldungen sind Kopf- und Rückenschmerzen, Burnout und Überlastungserscheinungen, sowie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Rückenschmerzen
Laut Ergebnissen der Krankheitslast- Studie BURDEN 2020 traten bei gut 5000 befragten Berufstätigen im Jahr 2020 durchschnittlich an 8,3 Tagen pro Monat Rückenschmerzen
und an 6,5 Tagen Nackenschmerzen auf. Ein Sechstel der Befragten (15,5 %) leidet unter chronischen Rückenschmerzen.
Burnout
Die Anzahl von Arbeitsunfähigkeits-Tagen, durch stressbedingte und Burnout-Erkrankungen, ist bei 1000 Versicherten einer großen deutschen Krankenkasse von 8,1 Tagen im Jahr 2004 auf 174,8 Tage im Jahr 2023 gestiegen. Das entspricht einem Anstieg des 10-Jahres Arbeitsunfähigkeitsvolumens von mehr als 70%.
Herz-Kreislauf
Deutschlandweit lagen die geschätzten Produktionsausfallkosten laut BAUA 2024 bei 29,7 Mrd. € bzw. bei 49,2 Mrd € Ausfall an Bruttowertschöpfung; und das aufgrund von 195,5 Mio AU-Tagen, die durch Krankheiten des Kreislauf- und Atmungssystems hervorgerufen wurden.
Dem können Sie aktiv entgegenwirken.
Als Sportwissenschaftlerin und Expertin für Sportpsychololgie weiß ich, dass bereits kleine Veränderungen in Pausenroutinen, den Arbeitsalltag aktiver und lohnender machen können.
Zum Beispiel fällt durch eine bewegte Mittagspause das Mittagstief weg und kleine Bewegungsaktivitäten beugen Verspannungen und Fehlhaltungen vor. Außerdem stärkt eine gemeinsame aktive und lohnende Pause die Verbindung der Kolleginnen und Kollegen untereinander und zu Ihrem Arbeitgeber.
Prävention
Unterstützt aktiv die Gesundheit.
Work-Life-Balance
On-the-job in den Arbeitsalltag integrierbar.
Mitarbeiterbindung
Mehr als nur Obstkorb und Wasserspender.
So können wir zusammen arbeiten.
Gemeinsam erstellen wir aus den folgenden Bausteinen Ihr individuelles und ganzheitliches Angebot.
Vorträge
Die Vorträge sind ausgelegt für 20-100 Personen, eine Dauer von 45-60 Minuten und finden bei Ihnen vor Ort statt.
Workshops
Die Workshops sind ausgelegt für 5-15 Personen, eine Dauer von 2-4 Stunden am Vormittag und finden bei Ihnen vor Ort statt.
bewegte Pausen
Die bewegten Pausen sind ausgelegt für 3-9 Personen, eine Dauer von 15 Minuten und finden bei Ihnen vor Ort statt.
Eröffnungsangebote
Im Frühjahr gibt es ein exklusives Angebot für die ersten fünf Business-Vorbilder. Als Dankeschön für Ihr Vertrauen und Ihre Rückmeldungen zur Weiterentwicklung der Angebote.
30 Min + 1
Ich besuche Sie und Ihre Mitarbeitenden für eine 30-minütige bewegte Pause - je nach Wunsch und Wetter indoor oder outdoor.
In diesem Paket sind folgende Leistungen enthalten:
- 15 Min Telefonat zu Ablauf und Organisation
- 30 Min bewegte Pause in individueller Ausgestaltung
- 10 Min on-demand-Vortrag nach Wahl
60 Min + 3
Ich besuche Sie und Ihre Mitarbeitenden für drei bewegte Pausen à 20 Minuten nach Wunsch und Wetter indoor oder outdoor.
In diesem Paket sind folgende Leistungen enthalten:
- 15 Min Telefonat zu Ablauf und Organisation
- 60 Min bewegte Pause in individueller Ausgestaltung
- 10 Min on-demand-Vortrag nach Wahl
- 5 Min Audio-Datei für eine bewegte Pause am Arbeitsplatz
- 1 DIN A4 Aufsteller zur bewegten Wartezeit
90 Min + 5
Ich begleite Sie und Ihre Mitarbeitenden für drei bewegte Wochen nach Wunsch und Wetter indoor oder outdoor.
In diesem Paket sind folgende Leistungen enthalten:
- 15 Min Telefonat zu Ablauf und Organisation
- 90 Min bewegte Pause in individueller Ausgestaltung
- 60 Min Workshop zu bewegten Pausen in Besprechungen und Meetings
- 10 Min on-demand-Vortrag nach Wahl
- 5 Min Audio-Datei für eine bewegte Pause am Arbeitsplatz
- 1 DIN A4 Aufsteller zur bewegten Wartezeit
- persönlicher Pausen-Reminder für Schreibtisch oder Hosentasche
Expertise und Erfahrung
Studium, Promotion, Lehre und Forschung
an der Deutschen Sporthochschule Köln und den Universitäten in Hannover, Göttingen, Hildesheim und Leipzig sowie den Fortbildungsangeboten der Yale University und der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie
Trainerin, Personal Trainerin und Beraterin
für fitness- und gesundheitsorientierte Sport- und Bewegungsangebote, Firmenfitness, Teambuilding und bewegte Pausen für die Mediengruppe RTL, Toyota Köln, die Berufsfeuerwehr Hannover und lokale Fitness- und Gesundheitsstudios und -einrichtungen
Dozentin, Referentin und Beraterin
für Fitness und Gesundheit, Sportpsychologie, betriebliche Gesundheitsförderung, Leistungsoptimierung für Einzelsportlerinnen, Trainer und (Sport-)Teams beim Deutschen Turner-Bund, World Gymnastics, der Trainerakademie Köln und der Allianz Hannover
Mein Ziel
Bewegung, Bewegungsfreude und Bewegungswissen an diejenigen weitergeben, die Vieles schon selbst wissen, die aber im täglichen 'job-hustle' schlicht weg die Pausen, das Verschnaufen und das Abschalten vergessen. Ich erinnere Sie ein gesundes Business-Vorbild zu sein...
bewegte Pause am Arbeitsplatz
Referenzen
Die Bewegungspausen mit Pia lockern den Tag auf, tun einem gut und machen Spaß. Pia hat immer neue Ideen und Herausforderungen parat, die es möglich machen sich im Alltag mehr zu bewegen.
Thomas Heinen
Universitätsprofessor
Insbesondere die einfühlsame, aber gleichzeitig zielführende Herangehensweise von Frau Vinken, hat in Kombination mit den abwechslungsreichen Bewegungsaufgaben und mentalen Übungen sehr gut harmoniert. Auch wenn ich mich selbst mittlerweile als Bewegungsmuffel beschreiben würde, war ich tatsächlich schon gespannt darauf, was wir in der nächsten bewegten Pause machen werden.
Damian
Angestellter im öffentlichen Dienst
Sehr angenehme Art und Weise zu Bewegung am Arbeitsplatz zu motivieren. Man fühlt sich im Moment abgeholt, mitgenommen und sehr gut angeleitet. Absolut wohltuend.
Frederike Veit
Expertin für Sportpsychologie
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Sie haben ein bevorstehendes Firmen-Event und möchten dort Bewegung, bewegte Pausen oder Bewegungswissen integrieren? Sie wollen für sich selbst Sport, Bewegung und lohnende Pausen (wieder) in Ihren Alltag integrieren? Sie haben ein anderes Anliegen? Dann sprechen Sie mich an...
© 2026 Diplom-Sportwissenschaftlerin Pia Maria Vinken, PhD. Alle Rechte vorbehalten.